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まずは自分を大切に

最近のご自身の状態はどうでしょうか?

体はもちろん、心はいかがでしょう?

体の変化前にまずは心と向き合う時間をとってみてください。

心の状態の積み重ねが身体症状として現れる、なんてこと多々あります。

 

日々穏やかですか?

興奮気味ですか?

悲しみがありますか?

怒りやすいですか?

無感情ですか?

 

感情の起伏はどうでしょう?

感情の起伏にはホルモンバランスも大きく関係しているのです。

 

ヒステリーをおこしやすい人は欲求不満だったりしますよね。

そんな時は心身ともにメンテナンスが必要ですね。

 

ゆったりとする時間をとる。

マッサージをしてもらう。

やさしく誰かに触れる。

 

それら全てが幸福を感じるホルモンを分泌してくれます。

 

ゆったりとし「ながら」何かを考える。

のではなく。

ぼーーーーーーーーーーっとする時間も大切です。

まずは自分を大切にすることができているでしょうか?

 

自分に余裕がないと人に何かを与えることは難しいです。

無理して与えていても続きません。

いつか爆発したり途絶えたりします。

 

ということで、自分を大切にしていきましょう。

 

そして、自分を客観的に見ることができるように。

今自分はどう感じていて何を思ったか、など一歩ひいてみてください。

そうすることで自分というものが見えてきますよ。

 

もし怒りやすい状態にある人はこちらの動画をどうぞ。