いろいろと発信してきた中で結構骨盤ケアについては言ってきたと思います。
今回は改めて骨盤ケアの重要性をお伝えすることにしました。
陣痛がきた時にもともと腰痛がある方はさらに痛みを感じることになります。
嫌ですよね。
ちょっとでも痛みは軽減したいですよね。
そのためには普段からのメンテナンスが必要となりますね。
妊娠する前からやってほしいことなのですが、普段の自分の姿勢は美しいかどうかをまず見てほしいです。
姿勢悪くなっていませんか？
背骨の途中で曲がってゴリラみたいになっていませんか？
姿勢を維持するには体幹の筋肉が必要となります。
まずは姿勢をよくする、それを維持する、というところからはじめてみてください。
美しい姿勢を維持しつつ、おまたを締めるように意識してみましょう。
それだけでも体のバランスをとろうと体が鍛えられます。
歪みがひどいときにはメンテナンスしてくれる場所に行き、ケアしてもらうのも一つです。
メンテナンスしてもらい、そこからまた悪化しないように普段の姿勢を意識する。
普段のストレッチなども左右差を感じて、左右差を少しずつなくしていくように継続する。
そういった小さな積み重ねが体に顕著に現れます。
小さなことからコツコツと！
まずは今の姿勢を意識することからはじめてみてください。